昆区三中采取四项有力举措来保障学生体育活动2小时。一是实施“零点体育计划”，每天清晨安排15分钟的晨跑活动，利用清晨的黄金时段激活学生的活力，为新一天的学习生活注入正能量。二是安排上午30分钟课间活动，体能练习，帮助学生缓解学习压力，保持精力充沛。三是打造“阳光体育活动”，每天下午安排30分钟时间，通过运动技能羽毛球、乒乓球、足球、篮球、武术等多种形式，让校园充满运动的快乐与激情。四是坚持每日开设一节高质量的体育课，由专业体育教师指导，为学生打下坚实的运动技能和体能基础。

固阳二中从课程设置与时间安排上精准发力，对学校教学日程进行全面优化，开展涵盖田径、篮球、排球、乒乓球等丰富多元的体育课程，帮助学生掌握运动技巧，提升身体素质。上午和下午各30分钟的大课间活动，学生们在紧张的学习之余，拥有充足的时间进行体育锻炼。在活动形式上，固阳二中根据学生兴趣增设韵律操、乒乓球、实心球等特色项目，满足不同学生兴趣爱好。同时，固阳二中还建立了完善的监督反馈机制，定期收集学生和家长意见，及时调整和优化体育活动方案，鼓励家长在家督促孩子参与体育锻炼，形成家校共育的良好局面。

内蒙古科技大学实验学校以“增强体质、培养兴趣、全面发展”为核心目标，将中小学生每日在校运动时长提升至2小时，并积极打造“学玩结合”的课后服务体系。创新实践“体育课+大课间”，初中部每日增设30分钟晨练大课间+30分钟午后活动，结合多种社团活动，让运动“不断档”；小学部创意融入红色主题游戏，将党史教育与体能训练结合，让学生在游戏中强身健体、传承红色精神。同时，推出“全员覆盖+精品课程”模式课后服务模式，以50+课程打造“成长乐园”，帮助学生多元拓展，实现“减负不减质”。